宝宝便秘怎么办 4招让宝宝的便秘不再难解( 二 ) _生活知识

食欲不振
因为长期便秘造成体内的宿便堆积过多，不太容易有饥饿感;通常经由治疗后，食欲及体重会有明显改善此外，长期便秘会造成焦虑的症状，对病童及家属皆会造成精神及情绪上的不良影响。
合并泌尿疾病
长期便秘的幼儿会约有3成合并遗尿， 1成会有泌尿道感染;经由医师的正确治疗后， 6?9成不再遗尿且大多数的泌尿道感染也不会再复发。
产生肛裂
便秘的粪便过硬会使得排便后肛门口裂伤，造成血丝沾在大便外面或尿布上;由于肛门裂伤后的排便更加疼痛，幼儿会因此更加畏惧大便，造成严重便秘的恶性循环。
此外，便秘过久的粪便会在直肠变成粪石，粪水会从粪石旁往下渗而弄脏内裤;爸比妈咪常误以为幼儿是拉肚子而给予止泻药，此举反而加重便秘问题。
宝宝便秘怎么办
便秘虽是小问题但却常常困扰着幼儿与爸比妈咪，亦是儿科最常见的问题之一;当小儿便秘造成肛裂疼痛并产生对解便的恐惧，会让爸比妈咪既心疼。又担心至于有什么方法可以帮助小儿养成平日解便的习惯，或是饮食上如何调整。
方法1：养成定时解便习惯
人都会有习惯性，排便如果可以变成一种习惯，那么就可以让便便顺利轻松的在「固定时间」出现;即使一开始固定排便情况不见得顺利，爸比妈咪仍必须帮助孩子养成规律地坐马桶习惯。
准备辅助工具
每天相同时间先为孩子准备好脚凳，使孩子舒适地坐在马桶上;就算孩子未强烈感觉到要排便，还是要坐在马桶上约10分钟;但是切记不应强迫排便而造成孩子的反感心理，大多数孩子必须到约4岁左右才学会如何控制排便。
理解抗拒心理
如果孩子对上厕所这事儿感到异常的反感，爸比妈咪可得耐心问问其原因为何，否则会渐渐形成便秘现象。造成小儿想要抑制便意，可能是马桶不干净或过脏，上厕所时的隐密性不够等原因，爸比妈咪应先了解问题再寻求解决的方法。
方法2：改进饮食习惯
爸比妈咪应以「健康均衡饮食」为基础，让小儿摄取足够的热量及各种营养素。此外，循序渐进地给予膳食纤维可使粪便的体积和重量增加，借以刺激肠道的蠕动并吸收水分，如此一来粪便就会软化让排便通畅。
大量喝水
鼓励孩子喝大量的水，不仅维持身体健康，而且足量的膳食纤维也必须有足够的水才能顺利排出，否则极易转而成硬便造成便秘。
摄食多彩蔬果
平日的饮食可选用小儿喜欢的蔬菜，如玉米，马铃薯，甜豌豆，四季豆，萝卜，大黄瓜等入菜，再逐步和逐量地混合气味较强的蔬菜如：花椰菜，甘蓝菜，青椒等，在菜肴中多份蔬菜并减少肉类;烹饪上可做各式肉丸，水饺，馄饨，烧卖等外观类型。
此外，摄取新鲜水果不仅可增加纤维量亦可摄取到许多维他命C 。;爸比妈咪可将水果作成果菜汁，布丁，果冻等讨喜的点心，以增加孩子对水果的接受性和兴趣。
方法3：保持好心情
想要正常的排便，规律而健康的生活作息不能少，过大的压力也会造成解便不顺;爸比妈咪可多带孩子到户外运动，让身体健康运作也可以放松心情。

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