3、晚上
晚上吃完晚餐一小时后喝蜂蜜水能帮助消化 ， 主要得益于蜂蜜水中富含的有机酸等成分有助于胃肠消化食物 ， 同时蜂蜜水中富含的维生素及矿物质等成分还能促进胃肠功能正常 。
4、睡前
睡前一小时左右喝杯蜂蜜水能改善睡眠质量 ， 原因是蜂蜜水中富含的单糖能为神经系统提供能量并能缓解神经紧张 ， 同时蜂蜜水中富含的矿物质还能安抚情绪并能缓解心理压力 。
哪些人不能喝蜂蜜水
1、肝硬化禁服
蜂蜜水中富含的营养物质能为肝细胞提供能量并能增强肝脏的解毒功能 ， 因此特别适合慢性肝炎及乙肝等肝病患者饮用 ， 但肝硬化患者喝蜂蜜水则反而会加速肝脏的纤维化 。
2、糖尿病慎服
蜂蜜水中富含的葡萄糖及果糖等单糖有明显的升糖效果 ， 因此糖尿病患者在血糖尚未得到控制时不能喝蜂蜜水 ， 但若血糖已得到控制时则可在医生的指导下适当喝些蜂蜜水 。
3、痛风者禁服
蜂蜜水中富含的果糖会增加嘌呤代谢原材料并间接导致血尿酸排泄减少 ， 而血尿酸水平过高又是引起痛风的主要原因 ， 因此患痛风的人群是不能喝果糖含量超高的蜂蜜水的 。

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