百合性偏寒 ， 过量食用 ， 反倒容易加重体内寒气 ， 胃寒 ， 风寒咳嗽 ， 虚寒感冒的人尤其要注意 ， 最好不要吃;再者 ， 百合中含有秋水仙碱 ， 这种成分适量摄入对身体有益 ， 但如果过量摄入的话 ， 生物碱在体内打破酸碱平衡 ， 是会损伤脾胃的 。
南瓜一次吃多少好
南瓜适合熟吃 ， 常见的吃法有蒸食和煮食 ， 但一次不宜食用太多 ， 建议控制在100克左右 ， 南瓜性温 ， 过量食用会助长湿热 ， 平素胃热炽盛者要少吃 ， 气滞中满者慎吃 ， 患有脚气 ， 黄疸者尤其要忌食 。
吃南瓜有什么好处
1、南瓜的营养成分较全面 ， 营养价值也较高 ， 嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富 ， 老南瓜则钙 ， 铁 ， 胡萝卜素含量较高 。而且南瓜还含有大量亚油酸 ， 亚麻酸 ， 软脂酸 ， 硬脂酸等脂肪酸 ， 均为良质油脂 。
2、南瓜性温味甘 ， 入脾 ， 胃经 ， 有补中益气 ， 清热解毒的功效 。
3、常吃南瓜 ， 可使大便通畅 ， 对于女性 ， 可美容养颜 ， 南瓜中的钴元素还有补血的作用 。
4、南瓜含有丰富的果胶 ， 进入肠道后能抑制葡萄糖的 吸收 ， 其次 ， 南瓜的甜味主要来自果糖 ， 不会使人血糖升高 ， 还能与人体内多余的胆固醇结合 ， 有降血糖 ， 降血脂的作用 。
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