菠菜中富含的维生素K是骨钙的形成要素，在补充钙的同时增加维生素K，可以大大提高补钙的效果 。所以，芝麻酱拌菠菜，香而不腻，是完美的补钙凉菜 。
食材：
菠菜、芝麻酱、少许白芝麻、少许鲜酱油
做法：
1、菠菜洗净去老叶，根部保留；
2、芝麻酱加少许热水稀释后调入酱油(依据个人口味可以调入其他调味料)；
3、锅中加入适量的水烧开，加入一勺盐(使菠菜根嫩绿)；
4、放入菠菜根部断生，然后转向叶子，20秒即可 。

• 十大刮油食物，夏天必看~
• 石榴可以放多久 石榴放了半年还能吃吗
• 宿醉后吃什么好 头昏脑胀！快吃这4种食物消除宿醉不适
• 夏天吃西瓜要注意什么 夏天吃西瓜也伤身
• 烤红薯含糖量高吗 糖尿病人能吃烤红薯吗
• 海带颜色比较绿正常吗 绿绿的海带究竟是不是染色的？可以放心吃吗？
• 月子餐第一天吃什么好 坐月子期间能吃哪些粥
• 吃黑巧克力有什么好处 吃了有6个好处
• 哪些蔬菜不能生吃 慎选蔬果，才能吃得营养又健康！
• 晕车吃晕车药有用吗 吃晕车药有副作用吗