3、按需坚持哺乳
有很多的妈妈会制定计划来喂奶，这是不科学的做法 。要是长期不喂奶的话非常容易形成乳汁的淤塞，造成涨奶和乳腺炎 。因此，妈妈在喂奶的时候要根据自身身体状况和宝宝对奶水的需求来喂 。
4、更换宽大乳罩
对于有乳房肿胀的妈妈们，可以使用柔软的棉布制成宽大的乳罩来加以支托，最好选择比平时打大1—2个尺寸的胸罩佩戴，这样不仅能改善乳房的血液循环、促进淋巴回流，还有助于保持乳腺管的通畅，从而减少乳汁的淤积，减轻乳房的胀痛感 。注意，新妈妈不能戴过紧的乳罩，因为这样的乳罩可能会抑制乳汁分泌 。
5、及时排出多余的乳汁
妈妈一旦有涨奶的现象发生，要及时排出多余的乳汁，可通过吸奶器、手动挤奶等方法挤出乳汁，让乳房排空，缓解乳涨，减少涨奶和乳腺炎的发生 。
6、注意饮食
【宝宝出生三天涨奶怎么办 妈妈涨奶6招解决，宝宝涨奶这么做！】新妈妈应保证饮食的清淡，忌油腻，最好不要饮用过多的催奶汤水，进食高蛋白、高脂、高糖类食物也必须适量，以免乳汁分泌过于旺盛、浓稠，在乳腺内结块、不易排出 。

• 宝宝肠胃不好怎么调理 8款小米粥吃起来
• 宝宝花露水有危险吗 花露水对宝宝有害吗
• 宝宝积食怎么办 5点宝妈要知道
• 蓝莓一天吃多少为宜 蓝莓一岁宝宝能吃吗
• 宝宝积食吃什么 5款消食食谱
• 宝宝光屁股有哪些危害 宝宝什么时候穿内裤好
• 宝宝夏天能喝凉奶粉吗 婴儿喝奶粉的3大注意事项
• 2023中考订酒店是三天还是四天 中考订宾馆订几天合适
• 宝宝的指甲又长了，怎么给小宝宝剪指甲？
• 宝宝咳嗽有痰声音嘶哑怎么办 这8种食疗偏方帮你忙！