在轻食里面食物的制作方法有：蒸、煮、烤，代替了传统的炒、煎、炸等制作方式 。这样的制作方法不仅保留了食物本身的营养特性更在此过程中避免了油盐的摄入 。
将常用的花生油、色拉油替换成橄榄油、椰子油、山茶籽油等 。
3. 搭配用量
光吃“草”当然怎么吃都吃不饱，要配合以主食，当然也不是说随便吃 。
这里跟大家说要摄入多少多少克，当然是不可取的，不能说每一种食物到你面前都上称称一下吧 。
【哪个区有好一点的轻食沙拉品牌店？】以一个拳头大小为例：
主食不可超过一个拳头大小，最好一个拳头的一半 。
鸡蛋一天一个就好，其它荤素类可以吃一点没事，但切不可暴食 。
现在的外卖平台上百花齐放百家争鸣，袋鼠轻食提醒各位小主们在选择轻食简餐时一定要擦亮双眼哦~

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