那么怎样通过调整饮食结构科学合理瘦身呢？
一句话归纳为：减少糖和脂肪摄入 ， 保证蛋白质和维生素需求 。人体七大营养包括：蛋白质、脂类、糖类、维生素、水和无机盐（矿物质）、膳食纤维 。每种成分都是维持机体运转所必须的 ， 但部分减少摄入并不会对人体构成危害 。其中糖类、脂类和蛋白质在体内可互相转换 ， 糖类和脂类适量减少并不会对人体产生危害 ， 但人体需要补充蛋白质 ， 成年人需补充八种必需氨基酸（婴幼儿为九种） 。维生素虽然需求量较少 ， 却是人体所必须摄入的 。节食引起的生理问题主要集中在缺乏蛋白质与维生素 。所以通过调整饮食结构或减少食品摄入量来减肥的人群 ， 尤其应当注意补充蛋白质和维生素 ， 可以通过服用复合维生素片来解决问题 。因个体差异问题 ， 个人需求不同 ， 建议最好去各医院营养科查看 ， 遵医嘱 。
为了避免不法医生延误病情 ， 请务必寻找拥有执业资格的正规医院和医生 ， 附上执业医师注册查询传送门→/doctorsearch.aspx
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