文章插图
1.香蕉的营养　不仅含有能迅速变成能量的葡萄糖，还有果糖和蔗糖，可以长时间供能 。
　还有运动不可缺少的矿物质（钾，镁，钙）和维生素 。
2.专业的运动用香蕉　香蕉有个品种叫做LAKATAN，原产菲律宾 。富含柠檬酸，是普通香蕉的1.5倍，可提高能量代谢，让身体更容易产生运动所需的能量 。也有促进疲劳快速回复的效果 。
　LAKATAN香蕉口感酸中带甜，里外都是黄的 。
3.挑选香蕉的要点
1）不要挑发绿的，不一定会变熟
2）表面出现了黑斑点，也叫“糖点”，不是坏了，是熟了 。
4.香蕉的保存常温保存就可以了，不要放冰箱，会发黑 。
【减肥食物是需要看热量还是含看糖量？】欢迎评论讨论，一起交流 。

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