现实中，适合老年人锻炼身体的项目很多，如散步、慢走、打太极、舞剑、广播体操、老人街舞等等，这些项目既安全又能得到全身的锻炼，比骑自行车强多了！
因为上述诸多原因，所以我说，老年人骑自行车锻炼真的不好！
当然，人的体质是不一样的，也不能一概而论，假如你的体魄强壮，并骑自行车锻炼感觉良好，也可以继续骑下去，能骑到一百岁，还能创个奇迹，整好了还有可能申报个吉尼斯纪录什么的 。
再说，一人只见，也不可能说的全对，那就请大家发表比较科学靠谱的意见了！
不知大家怎么认为呢？
山地变速自行车能改成电动的吗？【老年人骑自行车锻练好吗？】可以改装，首先就是你的山地车要是好车，有改装价值，1：把前轮装上电机，这个是推荐改装方案，省事，简单，花费少，节省电力2：后轮更换电机，不推荐，这个最好到改车店改装，因为牵涉到变速器，有点麻烦，，具体配置：一：36V10AH锂电池，250W电机，36V250W控制器，数字电压显示转把，这个配置速度稍微慢一点，适合以骑行为主，省电，跑的远:二:36V10AH锂电池，36V250W电机或350W电机，350W控制器，电压数字显示转把，这款优点是速度快，里程相对也可以三：48V10AH锂电池，48V250W电机，250W控制器，数字电压显示转把，里程远，速度慢，四:48V10AH锂电池，48V350W控制器 350W电机，数字电量显示转把，里程相对可以，速度快，推荐方案五：36V10AH锂电池，36V350W控制器，250W电机，数字电量显示转把，这个是图便宜才采用的，一般是改车店给小白准备的，速度快，里程短，不推荐六：48V10AH锂电池，48V350W控制器，250W电机，数字电量显示转把，也是不推荐的，很多种改装方案，没有一一写出来，具体要咨询改车店，以上方案如果预算多一点，可以把电池的AH加大，同样的配置，容量加大行驶里程就会远，电机是无刷有齿电机，控制器是锂电车控制器，

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