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瑜伽达人这是要投降吗？当然不是，堂堂的瑜伽达人怎么可能对这么简单的瑜伽体式缴械投降呢？！达人所做的动作也是瑜伽体式的一种，它能够打开髋部，锻炼上身，好处也是多多的 。
瑜伽达人是来练瑜伽的呢？还是来休息的呀？看她练起瑜伽来一副享受的模样，都让人对瑜伽刮目相看了 。像瑜伽达人这样练，最能平心静气了，专zhi各种内心躁动 。当你心情浮躁时，不妨这样一躺，休息一会儿，冥想一会儿，整个世界又变得美好了 。
瑜伽这样练也能减肥？没错，这不是在逗你们 。要想获得好的减肥效果，提高效率，最好是劳逸结合，这样能更快达到理想的效果 。当你在做了大量高强度训练之后，就这样静静地躺着，休息一下，再接下来的练习中就能以更好的精气神去训练，效果自然会好 。
半莲花式，一听就好美好仙的名字，事实上它也如此，这个一个有助于平静内心的体式，让妮可悄悄地分享给你 。
1、坐在地上，双腿并拢，右腿向身体内侧弯曲，然后将右脚放到左大腿上 。左腿同理，放于右大腿根部 。
2、双手伸直向上举，保持平稳顺畅地呼吸，腰背挺直 。
3、保持这个体式几分钟以后，双腿伸直，稍作休息 。
瑜伽达人练瑜伽就当作休息了，双目紧闭，面带微笑，真美 。不过即使是这样，瑜伽也照样可以产生作用，减肥不一定要靠多么高强度的训练才起效果，有时候，淡然处之，不强求，反而效果会更好呢！
没事拉一拉腿部韧带啊，活动活动身体呀，说不定肥肉就这么悄无声息地就给拉没了呢 。肥肉没了，好身材可就有了 。
运动加上瑜伽，对减肥来说，简直是天生一对啊！一刚一柔，劳逸结合，简直就是为减肥量身定制的cp，坚持这么练，不出一个月，就能拥有好身材 。
【女人每天晚上只吃一个紫薯，一个月后能瘦多少斤？】有什么需要的可以跟妮可留言哟，妮可会108体式千万变化，就不信没一个姿势能让你喜欢 。哼！

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