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“春三月，此谓发陈 。天地俱生，万物以荣 。”

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春天万物复苏，是最适合宝宝长个子的季节，据世界卫生组织对世界各国青少年生长发育统计材料的研究表明： 青少年儿童的生长速度在一年四季中并不相同，有着显著的季节性，春季长得最快，大部分的孩子能长2厘米左右，身高增加值等于9月到11月3个月身高增长的2-2.5倍 。?

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为什么春天孩子长得最快？

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客观上，一个是因为春天是一年中生长激素分泌最多的季节 。春天人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素分泌增多，尤其是生长激素分泌增多 。另外春天阳光中的红外线波长较短，穿透力强，含有大量的热能，能给人体皮肤均匀地加温，反射性地促使血管扩张，血流加快，同样给软骨增殖提供了充足的血氧和营养 。最后，春季万物复苏，孩子们在春天和煦阳光下进行跑跳等活动，能够对骨骼进行良性刺激，使其增殖能力得到加强，骨骼的生长速度加快 。?

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那么怎样才能让宝宝长得更高呢？

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一、均衡足量的营养
春天孩子生长发育最快，消化吸收功能增强 。这时期要让孩子的食物品种丰富多样，并且补充含钙丰富的食品，抓住一年中最好的长个子时间 。
另外，孩子想要长高，最重要的营养需求是蛋白质 。每天要保证摄入200-300ml的牛奶，而且每餐饭中肉、鱼、蛋至少有其一 。
绿叶菜也是很重要的，一方面，绿叶菜中含有的γ氨基丁酸等，本身就是有促进长高的作用，另外，很多绿叶菜含有的钙含量甚至要高于牛奶 。?
其实在我们周围，有很多的饮食误区要避免！譬如下面：
1、很多老人带娃的家庭，都比较重视吃的饱，吃的胖，可很少去重视吃的好，他们大多注重碳水化合物和脂肪的摄入，很少去管孩子的饮食营养是否均衡 。?
2、孩子可以补钙，但过量摄入钙补充剂可能导致幼儿骨骺提前闭合 。如果骨骺提前闭合，会使宝宝的身高受到限制 。所以补钙尽可能选择食补，正常饮食的孩子，一般不会过量 。只有不能通过食物获得足够的钙的话才考虑钙补充剂 。同时钙剂的利用与维生素D密切相关，维生素D是钙质沉积不可缺少的帮手，适当补充会促进孩子骨骼发育，光补钙有的时候事倍功半 。
3、还有很多家长给孩子买各种补品，增高产品，这种做法实际是不可取的，因为这些产品里往往含大量激素，极其容易使孩子性早熟，也许短期内会看到孩子个头猛长，但是却容易造成了过早加速，然后停止发育 。
4、纠正孩子吃垃圾食品的习惯 。垃圾食品中的色素、防腐剂等添加剂，一方面对孩子的健康不利，抑制生长激素的生长，另一方面还会让孩子过早发育，致使骨骺提前闭合 。?

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