2、熬夜要注重肝脏的养护：胡萝卜、葡萄可以帮助肝脏进行排毒 。坚果中核桃仁、开心果能够疏肝理气，养护肝脏 。大豆和豆制品对肝脏的修复有极好的作用 。

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3、熬夜要注重肾脏的养护：多吃板栗可以滋补肾脏 。黑米能滋阴补肾，黑豆补肾经，同为黑色的黑芝麻则有补肝肾润五脏的作用 。我们经常食用的黄瓜可以排肾毒 。
4、熬夜要注重肠道的养护：肠道毒素如果排不出去，就会被人体再吸收 。苹果中有果胶成分，能避免食物在肠道腐化 。蜂蜜和黑木耳则可以帮助清洁肠道，尤其是黑木耳可以吸附消化道的杂质，促进肠道排毒 。

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