4、错误的时间服用益生菌
多数益生菌产品都有何时以及如何服用的具体说明，比如早上吃饭前或睡前服用，这意味着这些不宜和食物一同服用 。如果这些产品指定了这一点，请务必遵循它以获得最佳效果 。

文章插图
益生菌可以怎么吃呢1、益生菌怕烫，水温不超过40℃
作为活菌，又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约37℃ 。所以，35-40℃的温开水刚刚好 。千万别用沸水冲泡，否则益生菌会被烫死的 。
2、一旦冲好尽快服用
因为粉末状的益生菌原本处于休眠状态，遇水就“活过来”，但会被氧气“干掉”，所以要在它们“阵亡”前赶紧喝掉 。
3、吃多少
①粉末状的益生菌大多是按宝宝的需求量设计的，1次1包刚刚好 。
【益生菌是药品吗 可以如何补充益生菌呢】②如果按个数计算，建议每次吃50-150亿个益生菌 。因为在吃的过程中，会遇到空气、胃酸和胆汁等，必然有益生菌死亡 。

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