怎么吃：6个月以上的宝宝可以将藕蒸熟做成藕泥吃，1岁以上的宝宝可以将藕炒着吃，2岁以上的宝宝就可以将藕凉拌着吃了，也可以与排骨一起煲汤喝 。
适合月龄：6个月以上的宝宝 。
芋头增强抵抗力
芋头的营养价值和土豆相似，芋头中富含蛋白质、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素等，这个季节吃芋头还可以提高宝宝的抵抗力 。芋头的黏液可能会使咳嗽加剧，生痰更多，所以咳嗽有痰的宝宝不适合吃芋头 。
怎么吃：可以将芋头煮熟或蒸熟，捣成芋头泥给宝宝吃，也可以把芋头蒸熟，捣成泥和在面粉里，做成芋头饼给宝宝吃 。
适合月龄：1岁以上的宝宝 。
百合润肺止咳
百合含有淀粉，蛋白质，脂肪、矿物质和维生素等营养成分，不仅有营养滋补的作用，还有润肺、止咳的功效，还让宝宝睡得更香 。
怎么吃：百合可煮粥、煮糖水、蒸和炒 。
适合月龄：6个月以上的宝宝 。
鸭肉清补作用
鸭肉含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁和维生素B1、维生素B2、维生素B5等，秋天给宝宝吃鸭肉可以起到清补的作用 。
怎么吃：可以做成鸭汤吃，也可以用鸭汤煮粥给宝宝吃，大一点的宝宝可以吃板栗焖鸭，板栗有滋阴补肾、强身健骨、益胃平肝的功效，与鸭肉同食相得益彰 。
适合月龄：9个月以上的宝宝 。
萝卜清热化痰
萝卜含有较多的水分、维生素C和一定量的钙、磷、碳水化合物，还含有少量的蛋白质、铁等，具有清热化痰的作用 。萝卜生吃可以止渴、清内热，熟食可以消食健脾，对秋季婴儿常见疾病有辅助治疗的作用，比如风热型感冒、扁桃体炎、咳喘多痰等 。宝宝1岁以前咀嚼能力尚弱的时候最好还是给宝宝吃熟萝卜 。
怎么吃：对于小宝宝，可以将萝卜炖得烂烂的，大一点的宝宝没什么限制，不过生着吃是最好 。
适合年龄：6个月以上的宝宝 。
木耳改善贫血
木耳分为白木耳和黑木耳，白木耳容易消化，具有滋阴、润肺、生津的作用，可以用来调理宝宝秋季的肺燥干咳 。黑木耳的铁元素含量非常丰富，可以改善宝宝的缺铁性贫血 。木耳中含有较多的膳食纤维，会加重腹泻症状，所以腹泻的宝宝不要食用 。
怎么吃：白木耳加适量冰糖做成冰糖银耳给宝宝吃，黑木耳主要生炒和煮汤，最好与猪肉猪肝或禽类一起烹调，既营养又美味 。
适合年龄：1岁以上的宝宝 。
宝宝冬天饮食要注意啥
1.多吃水果蔬菜
冬天特别容易干燥缺水，因此不论大人小孩都应注意选择水分含量高的蔬菜、水果 。尤其是蔬菜，其中含有丰富的水溶性维生素和膳食纤维，对维持体内水分含量和预防便秘非常有帮助 。
2.多喝水 。
平时要多喝水，但不要喝凉水，凉水比人体体温低，很容易造成胃肠道因温差刺激导致的不适，尤其对于胃肠道环境更脆弱的儿童，养成喝温水的习惯 。
3.格外注意饮食卫生 。
秋季是轮状病毒的高发季节，妈妈要保证食材新鲜，加工过程中要彻底烧熟烧透 。一顿吃不完的要彻底加热后再放入冰箱，并在下次食用前彻底加热 。冰箱也最好定期消毒清洁（2个月一次） 。

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