6、菠菜
菠菜是春季的时令蔬菜,具有很好的养肝、养血、滋阴等作用,含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素C等,对于保护肝有着很好的作用

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春天养肝排毒要注意什么1、起居上:春日多风,风邪为百病之长,如果不慎受到风邪侵扰,到了夏天则可能留下后遗症 。因此在沐浴、酒后、出汗、夜晚睡眠时均须注意避免受风,防止感冒 。宜晚睡早起 。
2、行动上:选个好日子,多多出游踏青,以感受一下天地阳气 。切忌每天都当阿宅,孤坐独居不出门,这样心情就会开始郁闷 。
4、衣着上:春天其实是气温变化比较大的时节,因此衣着更换要频繁一些,要随气温变化适时加减,尤其早晚仍较凉,须更加注意 。老人儿童气弱体怯,易冷易热,更要慎重 。

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春季养肝的禁忌1、远离意外伤害
肝外伤是腹部外伤中较常见且最严重的损伤,并发症多,病死率高 。春季不少人都会选择外出游玩,所以在外出时一定要注意安全,避免意外伤害的出现 。
2、常存护肝意识
对于本身患有肝病的人群,春季一定要有保肝护肝意识,预防肝病的发生 。此外,我们还应遵循肝脏的生物钟,春季多食绿色蔬菜,在晚间11点–次日1点保证肝脏的正常休息,避免过度劳累 。迈开腿,养成日常运动和锻炼的好习惯,但不要过度,把握分寸很重要 。
3、警惕病从口入
日常饮食、用药不当是导致肝损伤的源头之一,所以一些患有慢性病需要长期用药、迫于工作需要经常喝酒应酬、喜欢吃高脂油腻、烟薰、烘烤、辛辣食品的人群,日常尤其需要警惕病从口入 。
4、少饮酒
【春天怎么养肝排毒 养肝排毒方法】初春时节,寒气较盛,少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发 。但不能贪杯过量,因为肝脏代谢酒精的能力是有限的,多饮必伤肝 。

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