医生给我的建议，小学以前的孩子最好8点以前睡觉 。这个对很多家庭来说，其实挺苛刻的，晚上随便做点什么，肯定会超过这个点了 。所以家长视情况，适当延后就行 。
不过，想要孩子早点睡，要把准备功夫提前 。我们家做不到8点就睡觉，但是8点之前就做完孩子洗漱工作，把他按到床上，稍微看会儿书，就关灯了 。
孩子在床上还不想睡觉，但黑灯瞎火的，最多最多1个小时，就睡着了 。这算下来，大约9点到9点半，孩子一定能睡着 。
如果孩子9点还在客厅玩，别想了，没个11点睡不着 。
3.坚持运动
很多家庭做不到带孩子多运动，现在大多数城市孩子都是关在室内养 。不管是父母自己带，还是家里老人帮忙带 。
我身边有个好朋友，家住在商圈附近，奶奶带孩子的时候，就下楼进商场玩 。玩什么呢？摇摇车，海洋球，这种比较局限的儿童游乐场设施 。这就已经叫“带孩子出去玩过”了 。
在家呢？看动画片呗，还能怎么带 。夫妻俩周末在家带孩子，效果是一样的，顶多是从楼下商圈，延伸到全市各地的室内儿童游乐场，换汤不换药 。
这样孩子的运动量怎样？当然是极其有限的 。并且，室内活动见不到阳光，人体内获得的维生素D太少，也无法促进体内钙吸收 。换句话说，补再多钙剂，吃再多蛋白质，可能也是白搭功夫 。
带孩子户外活动，真的是一件很累的事情，我们家人都深有感触 。但是，如果家里的孩子偏矮，既然想让孩子多长一些，那么就必须上心了 。
孩子的外公买了很多儿童车，2岁带孩子玩滑板车，3岁玩平衡车，4岁现在训练他不用辅助轮骑自行车 。一到外公家，爷孙俩人就在小区里用各种儿童车飞奔 。天气好的时候，上午两小时，下午两小时 。累吗？当然累，但是对孩子好 。
医生建议孩子每天要蹦1000下，每次100下 。这个其实太难了，很难有孩子那么配合，你说跳就老老实实跳 。一开始陪着孩子一起跳，没100下我就累得要死要活 。
后来就买了张蹦床，在客厅里特别占位置，但是把茶几什么的都移走了，以孩子的需求为主 。孩子放幼儿园回家，在吃饭之前可以蹦上一会儿，几分钟就可以蹦上百下，可能姿势不像平地跳那么标准，但好歹增加运动量 。
最后，听医生意见，是否打生长激素以上可以促进孩子身高的三个方面，我们家做得已经算尽心尽力了 。但是孩子还是全班最矮，在最低线3%那徘徊，那么这个情况多多少少是有问题的 。
我也动心过要去给孩子打生长激素，后来去市里最好的医院挂了专家，专家对比了孩子半年来的身高，觉得还是有涨的趋势，就建议先继续观察，每半年来复查一次 。
很多家长会担忧，医院要孩子打生长激素，是不是为了钱？有没有必要打？还有的家长孩子其实只是偏矮，但没有超标，也想让孩子打 。
实际上，医生对于要不要打生长激素，也是有很多条件的，要对孩子各种指标做检查 。除了看绝对身高是否低于标准，还要看涨势够不够 。专家给的标准是，如果孩子每年生长增长有7厘米，也不太建议打生长激素 。
我家孩子从今年1月份到现在12月底，刚好超过了7个厘米的涨幅 。所以暂时不会想着要打生长激素 。
所以题主这个情况，一定要带孩子上医院检查一下，听听医生的意见 。同时不要忽视饮食、睡眠和运动的因素，至少这三个方面是我们家长可以努力的地方 。

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