②宫缩来临时，宝妈注意屏气和吐气
 
顺产时宝妈要尽量将两腿分开，当子宫收缩来临时，要长长地吸一口气，并憋在胸腔，闭住双唇，像解大便那样用力，保持向下屏气以加大腹压 。
 
每次宫缩时，要做2到3次，每次屏气用力时快速吐气，之后再次深吸气憋住，然后再用力 。宝妈的双手可拉住产床两侧，两脚蹬住床，用向下的力，不要在产床上扭动身体或摆胯，保证力道用准地方 。

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间歇时宝妈要抓紧时间休息蓄力 。再次用力时不要用猛劲，用力要均匀持续 。
 
③听从医生的口令
 
当宝宝头露出来时，宝妈一定要听从医嘱，可以停止屏气，大口哈气 。不然会造成产道不规则的裂开，导致永久性损伤 。
 
★无痛分娩到底是怎么回事儿

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无痛分娩能够降低产妇的疼感，有效缩短产程，减轻生孩子时的痛苦，分娩之前，医生会给产妇打麻醉剂，椎管内麻醉，是打在产妇腰部的位置，这个麻醉剂是很安全的，目前在国内外报道中，没有会对产妇造成什么不利影响的报道，所以孕妈不必过于担心 。
 
我是糖果妈妈，是一名高级育婴师，也是4岁宝宝的妈妈，在育儿过程中遇到的任何问题都可以来问我，希望我的一点建议能帮助你解决带娃过程中的烦恼与困惑
 

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