除了牛奶 ， 日常生活中很多食物都可以补钙 ， 比如豆类、坚果、可以带骨头吃的小鱼小虾、一些绿色蔬菜等 。
豆类及豆制品：大豆本身含钙量不高 。 加工成豆制品后 ， 草酸和膳食纤维减少 ， 钙吸收利用率提高 。
虾皮：钙含量也高 ， 但含盐量高 。 吃多了会导致盐分摄入过多 ， 要适量食用 。
含钙量高的蔬菜有：油菜、小葱、西兰花、大白菜、苋菜等 。
对于小宝宝来说 ， 建议从四个月大开始补钙吃奶粉 。 可以吃点奶粉 ， 促进钙的吸收 。 大量的钙流失了 ， 没有被吸收 。 合生元中的SN-2 PLUS脂肪优化技术可以减少钙皂的形成 ， 促进钙的吸收 。

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