5.胸部下垂想要美胸的妈咪都很关心胸部下垂的问题 。导致胸部下垂的主因不外乎两种：
（1）从怀孕开始，胸部变大、乳汁充盈，变大的胸部会把皮肤组织撑开，如果产后快速退奶，加上地吸引力的作用，容易导致胸部下垂；严重者甚至会逐渐萎缩、出现皱纹 。
（2）不当节食也容易造成胸部下垂 。有些妈咪为了产后快速瘦身，采用激烈的节食法，很容易使胸部下垂 。至于亲喂母乳则并不会导致胸部下垂，亲喂妈咪不用担心 。
建议处理方式：
＊ 产后别快速退奶 。若以「预防胸部下垂」的角度而言，不建议打退奶针，奶会退得太快 。可用中药慢慢退奶，例如：炒麦芽（3两炒麦芽煎成浓茶饮用，水别加太多，水分大约盖过中药材一个大拇指指节即可） 。
如果已使用炒麦芽仍效果不理想，则建议看中医区分体质类型，例如：气虚、血瘀、肝郁等各种不同类型，不同类型吃不同中药 。
＊ 孕期胸部增大后，可考虑以天然按摩油或乳液来按摩胸部 。
＊ 建议亲喂时，两边乳房轮流喂、平均分配 。
＊ 从怀孕开始，应选择适当、不会过度压迫的孕哺内衣 。藉由获得适当支托，有助于防止胸部下垂 。
＊ 洗澡时，可用一手将单侧乳房捧起，另一手以莲蓬头由下往上冲乳房（水柱要冲乳房底下，这里是乳根穴的位置） 。两侧乳房轮流冲，总共冲5分钟左右即可 。每天都可以这样做 。别小看这个动作，这样做就是最简易的按摩方式，有助于预防或改善胸部下垂 。
＊ 万一胸部已经下垂，建议补充胶质、蛋白质，以增加乳房的弹性与表面弹力 。可多摄取含胶质食物，如：黑木耳、白木耳、爱玉等；蛋白质的作用在于提供建设乳房肌肉的营养来源，包括鱼、肉、黄豆制品（例如：豆腐）等，都是常见的蛋白质来源 。
＊ 如果已经胸部下垂或甚至是胸部缩小，也记得不要节食 。
＊ 可考虑服用补气血的中药，例如：黄耆、党参、当归等 。
为什么每个人胸部大小不同从西医的角度来说，大致上与遗传、营养的因素有关；从中医的角度来说，气血两虚、肝郁气滞、气滞血瘀等因素都会影响到胸部大小 。
日常生活中的6项美胸方式1.可吃富含胶质与蛋白质的食物；如果是素食妈咪，可吃山药、黄豆等食材，有助于提升雌激素；亦可吃核桃、黑芝麻来稍微增加油脂摄取量，此两项食材亦能有助于补肾；另如黑木耳、白木耳、爱玉、仙草、海燕窝、秋葵，则皆有助于补充胶质 。
2.少吃冰品 。冰品吃多了，会影响到气血的循环 。除了冰品之外，属性较寒凉的白萝卜、瓜类也不建议多吃 。
3.穿着合适的内衣，提升支撑力 。
4.不要节食与熬夜 。节食缺乏营养来源；熬夜则会使阴血耗伤，继而影响到循环与营养 。
5.尽量少趴睡 。趴睡会压到胸部，亦会影响气血循环 。趴睡久了也有胸部变形的可能 。
6.游泳可扩胸、并有助于促进胸部的气血循环，也能美胸，尤其蛙式更是最理想的游泳方式 。不过建议至少等到产后6周伤口不痛了、子宫复旧以后再去游泳 。
美胸药膳林巧梅医师说明，这一道药膳的目的在于补气血、促进营养吸收，并有助于提拉胸部、预防下垂 。
材料为黄耆8钱、当归5钱、麦门冬5钱、红枣3钱、枸杞3钱，再加上其他食材一起调理（其他食材的选择包括：新鲜山药、黄豆、小排、脚筋等皆可） 。水量不限，依个人喜好的浓度而定，水只要盖过所有食材至少1个指节以上即可 。烹煮时间则约为半小时至一个半小时不等，依各食材煮至软烂的时间而定 。如果是感冒、发炎或身体有感染的人，则不建议吃这一道药膳，需暂停服用 。频率不用太频繁，每周1、2次以内即可 。

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