2.少吃炒菜、多吃拌菜
炖菜和蒸菜等清淡少盐的菜式 。炒菜的烹饪方式不仅会增加油脂和盐的摄入,不利于血压和体重的控制,而且食用油高温烹调产生的脂质氧化容易堵塞血管,增加各种慢性疾病的风险,老人四肢上的老年斑就是脂质氧化的结果 。

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老人秋天适合进补吗【老年人秋季养生秘诀 老人秋天怎么保养身体】秋季是进补的好时期，并不适合于所有的老年人进补，所以一定要根据自身情况来选择，多和医生进行沟通，不能盲目 。多喝水，多吃含水分比较多的食物，避免出现胃病、感冒、慢性的支气管炎 。

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