正在减肥的人早上和豆浆对减肥有帮助吗( 二 ) _经验常识

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，
例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
如果满意请采纳，谢谢！
一天三顿都喝豆浆是不是对身体不好？是的，
虽然说豆制品中的蛋白质很丰富，但是长期单一食用会造成营养的匮乏。人身体内的正常代谢需要多种营养物质【包括糖，脂质，蛋白质，维生素以及微量元素Zn ， Fe,Mn,B,Mu,Cu等】共同作用，相互协调。绝非靠单一摄入就可以。
以上所说的营养物质缺一不可，而长时间饮用豆浆会导致除蛋白质和少量的糖以及维生素B以外，其他营养物质都处于缺乏状态，程度轻造成头晕，面黄肌瘦，胃部绞痛，思维迟钝，视力下降等不良反应，重则出现直肠癌，胃溃疡，失明，耳聋，软骨病，痴呆等严重疾病。而且短期内无法恢复。
其实就减肥而言，大量食用豆制品并不是一种通用的减肥手段。
这种方法只是用于少数肝脏功能不是很强的单一性肥胖人群，对大多说人来说并不管用。
以我个人观点，如果你是男性，减肥的最佳手法就是体育运动，例如游泳【尤其是蝶泳】，冰刀，篮球，网球，慢跑等都是不错的运动方式；如果你是女性【尤其是不喜运动的女性】，建议使用网上流行的“苹果减肥法”和“慢食减肥法” ，所谓“苹果减肥法”是指每日以苹果和清水为食物【必要时，可使用橄榄油】，以3天为一个阶段。每个月实施最多两阶段【不可贪多】。而且中间又有一定得时间间隔。平均每月可瘦5斤左右。“慢食减肥法”是指，每日三餐不变，只是每口食物要嚼20~40次，平均4个月可瘦20斤左右。
我只能保证这两种方法没有什么副作用，其他方法不详，但不管怎么说，少吃多运动是减肥的不二法门。任何事情都贵在坚持。希望你能成功。
希望我的答案能够对你有所帮助

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