减肥时最好的运动方式是什么？最好的减肥运动什么？

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这个问题自始至终都萦绕在每个减肥者的脑海里，到底什么是最简单、最有效、最省时、最无痛的减肥方式？
这里我告诉大家最准确的答案，最权威的答案：适合你的运动才是最好的减肥运动 。
别小瞧这句话，这不是玄学，是有切合实际的 。
很多人认为：“我不喜欢这个运动，仅仅只是代表这个运动是困难的” 。也就是说，这个运动很困难，所以我就不做 。
事实上，这个说法非常愚蠢 。
如果你的身体排斥这种运动，那么就算这个运动是公认最好的，最牛B的，那么你也不会取得很好的效果 。而且过程非常痛苦，毫无乐趣可言 。
举个例子 。
长时间的跑步（一小时以上）不会消耗更多的脂肪，反而会使你产生更多的皮质醇 。皮质醇过多反而不会减肥，还会分解更多的肌肉，影响燃脂效果 。这一点你要搞清楚 。
但是，如果你的身体喜欢长时间的跑步，并不排斥这项运动 。研究表明，这能避免产生更多的皮质醇，还会减少皮质醇 。
很神奇对吗？人体确实是非常有意思的系统 。
所以你会经常看到一些在跑步机乐此不疲的人，他们跑了很久，依然感觉不到疲惫 。
【骑车锻炼、走路锻炼或跑步锻炼，哪种方式对身体好？】所以，最好的减肥方法是什么并不重要，最重要的是找到你最喜欢的运动 。
跑步、游泳、爬山、快走、沙滩走、踩单车、HIIT、tabata 。你可以在这里随便挑一个，直到你认为某一种是你最喜欢的方法 。然后，加油就行了！

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