原则3/适度纾压放松：
长时间处于高压环境下 ， 不仅容易使皮肤疲倦、黯沉 ， 连带也会导致人体新陈代谢速率出现异常 ， 影响头皮健康 。
原则4/正常作息不熬夜：
太累、过度熬夜、睡眠不足产生的神经传导物质 ， 也会刺激皮脂分泌更多油脂 ， 滋养头皮微生物的成长 ， 导致头皮屑的产生 。
【皮肤科医生小叮咛】：
【冬天头皮屑多是什么原因引起的】赵昭明医生也提醒 ， 根据形态的不同 ， 头皮屑又可分为：生理性头皮屑 ， 以及病态性头皮屑(因异位性皮肤炎、干癣、脂漏性皮肤炎等人体免疫机制异常引起) 。一旦民众发现根据上述方式调整饮食及生活习惯后 ， 头皮脱屑症状仍未见改善 ， 最好还是尽速寻求专业皮肤科医生的协助、厘清原因、对症治疗较有保障 。
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