鹤禅式
一个禅字道出千万道理，但真正懂禅修禅之人又有多少呢 。练习瑜伽其实就是一个修禅的过程，由简到繁由外而内，从最开始的注重结果到最后享受放飞灵魂的过程，这都是对心性的磨练，可由内而外提升你的气质 。标准的鹤禅可以让你很好的体会身体的变化，放松精神缓解一天的疲乏与劳累.
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