2.对胎儿
妈妈的不良睡姿会影响到胎儿血液和氧气的供应，容易造成胎儿慢性缺氧，不利于其生长发育，容易发生早产的情况，严重时还会引起胎儿窒息或死亡 。
胎儿与准妈妈通过脐带相连，两者其实是一体的，准妈妈出现状况，胎儿或多或少都会受到一些影响，胎儿出现状况也会反作用到母体 。因此准妈妈们在睡觉时也不用太担心，因为胎儿会用独特的方式告诉妈妈自己现在不太舒服 。

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孕妇睡眠不好怎么办当孕妇出现好几天都睡不着的情况的话，不妨从以下的几种方法来改善 。
睡前准备
1、增加枕头
适当增加一点枕头的高度有利于改善睡眠 。还可以用枕头来支撑腹部和背部，放一个枕头在腿部之间可以承托下沉的背部有助入睡 。
2、洗一个舒服的澡
睡前洗一个舒服的澡能使全身放松，有一定的催眠作用 。冬天的时候，一定要保证足部保暖，可以泡脚改善，还能请家人帮忙热敷和按摩来防止抽筋 。
3、睡前3-4小时内不宜运动 。
睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠 。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠 。
4、放松心情
怀孕期间保持愉快轻松的心情对胎儿发育能起到积极作用 。实在睡不着，可以看看报纸或书，不要强迫自己睡觉，这样反而会让自己变得紧张 。还可以听听舒缓的音乐，一方面有助于胎教，另一方面也能使你心境平和、安静入睡 。
5、白天少睡
女性怀孕后，精神乏困，身体也变得更不想动，于是个别孕妈妈白天大部分时间都在睡觉 。白天睡太多，晚上就容易失眠，所以孕妈妈白天应该找一些其他的事情来缓解嗜睡的现象，白天尽量少睡 。

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