因此，在怀孕后，孕妇的饮食应当以清淡、营养为主，在日常做菜的时候，尽量做到少放油，这样能够很好地避免孕吐情况的加重 。
 
另外，单一性的食物能够很好地缓解孕吐情况，如果可以孕妈尽量不要混吃东西，可以分开吃，这样对孕吐反应的缓解也有一定作用 。

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加强自身身体锻炼帮助自己分散注意力
 
一些准妈妈在刚刚怀孕后，就开始过上了整日卧床休息的悠闲生活，这样的方式其实会导致孕妇的身体素质和免疫力下降，不利于胎儿的正常发育 。
 
在怀孕初期，各位准妈妈可以进行一些适当的运动，比如散步、瑜伽等，这样对胎儿的发育也更有利，而且在运动的同时，孕妈的注意力也会被分散，那么，孕吐反应也可以相应减轻一些 。
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