减肥最重要的是2点
1 ， 不吃油
吃油是人发胖的原因吃肉为什么胖是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2 ， 运动
有氧运动有助脂肪燃烧但在30分钟后才燃脂所以 慢跑是最好的方法越慢越好因为慢了才时间长要慢慢慢慢的跑然后跑60分钟前30分钟不燃脂后30分钟每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
谁有喝胡萝卜汁：减肥妙法喝胡萝卜汁：减肥妙法
胡萝卜含有丰富的维生素及钙质 ， 
对美容与健康大有助益 ， 这已经是不争的事实 。
说得更准确一点 ， 胡萝卜含有丰富的红萝卜素 ， 
及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等 ， 
几乎可以比美综合维他命药丸 ， 
建议你每天都多喝一点胡萝卜汁 ， 
提高新陈代谢自然地降低体重 。
事实上 ， 容易发胖的人 ， 大多是因为代谢能力低 ， 
循环功能不佳 ， 结果就让多余的
脂肪及水分累积在体内 ， 日积月累就成了肥胖的原凶 。
而胡萝卜汁就像一把强有力的刀 ， 
用来切断这种恶性循环 ， 
可说是爱美的美人儿每天不可或缺的营养素 。
此外 ， 它还可以zhi疗便秘 ， 预防感冒 ， 
　巩固视力 ， 带有一箩筐的附加效果 。
即使是懒散的减肥者 ， 也可以轻而易举地进行；
一面调整身材 ， 一面维持健康 。
再者 ， 胡萝卜汁还以抑制吃甜食或油腻食物的欲望 。
有人甚至不限制饮食 ， 
也能利用胡萝卜汁在八个月的时间内就甩掉10公斤 。
能加速你减肥的一些食物.最近市面上甚至有出售榨好的胡萝卜汁 ， 
着实让上班、上课或忙于家事的减肥者 ， 省下不少功夫
用果菜榨汁机或搅拌机榨出一杯红萝卜汁 ， 
一天喝1~2次 ， 饭前喝 ， 
　不必控制饮食 ， 配合体质及身体的状况斟酌饮用量 ， 
就能够慢慢地丢掉一些多余的体重 。
【胡萝卜汁怎么做，用豆浆机？】

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