3.水果当当当主食
想不到吧 ， 嘿嘿 ， 很多职场人士由于久坐等不良生活习惯 ， 运动量又跟不上 ， 想要减肥 ， 于是很少摄入各种主食 ， 而是以各种水果代替 ， 相关专家却警示不能当主食 。WHY？因为水果中虽然包含各种各样维他命和不可或缺的糖类 ， 但是缺少人体所需氨基酸和某些化学营养物 ， 导致越吃越肥 。

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正确消除多余脂肪的办法有什么呢1、游泳消除脂肪
游泳是很好的减肥方法 ， 也是一种很好的全身性 运动 ， 并且对提高心肺功能十分有效 ， 只是很多人不太会游泳 ， 那麽可以用在游泳池中快走来替代 ， 这对提高心率效果非常好 。
2、单车减脂方法
现在很多健身房都有单车 ， 这些单车的设计非常适合有氧训练 ， 使运动者大量出汗提高减肥功效 。注意单车大小、姿势正确 ， 常因座位的高低不当 ， 反而造成膝关节受伤 。
3、跑步快走减肥
【如何可以快速燃烧脂肪呢 消除脂肪的方法有什么呢】跑步快走是最简单基本的 ， 不需要甚麽工具 ， 只需挑好一双慢跑鞋即可 ， 算是大众基本的有氧运动 ， 如果受环境限制 ， 选择跑步机也挺好 ， 选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果 。

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