另外，要想达到良好的减肥效果，在规律运动的基础上，还一定要注意科学饮食，一是要控制饮食的量，不要吃的太多、太饱，也不能吃的太少，避免能量供给达不到身体需求；二是要做到膳食均衡、科学搭配，少吃多油多脂类的食品，多吃清淡类、粗纤维的食品，以防止体内脂肪积极太多，影响减肥效果 。
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以上这些，希望对朋友有所帮助 。
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