在立秋过后，由于天气逐渐变得凉爽宜人，所以人们的食欲便会逐渐好转 。不过此时人的胃肠功能还处于较弱的状态，还没有从夏季饮食的习惯中调理过来，如果在这个时候如果吃太多高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能，所以秋季饮食要“少辛多酸” 。
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立秋水果选择香蕉
首先在立秋的时候选择吃香蕉是不错的，香蕉能有效防秋燥 。而且中医认为，香蕉味甘性寒，药用价值非常高，能促进肠胃蠕动，能帮助解决肠胃的不适情况，再加上吃香蕉能清热润肺、止烦渴、解酒毒 。因此，燥热人士或者是在干燥的秋季里，都适合食用香蕉，是立秋的时候我们养生不能错过的 。
梨
在立秋的时候我们吃梨是很不错的，这可以说是立秋水果的最好选择了 。本身梨肉香甜可口、饱满多汁，具有清热解毒、润肺生津、化痰止咳等功效，能帮助大家解决肺部不适情况，而且润燥效果非常好 。同时吃梨的时候有非常多的吃法，不仅可以生食、榨汁，也可以炖煮或者熬膏 。
柚子
立秋的时候我们还可以吃柚子，由于柚子是秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效，这些常见的立秋问题，我们都可以通过吃柚子来缓解 。再加上柚子的维生素C含量相当丰富，对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处 。此外，柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸，可以帮助消除人体疲劳，所以说上面推荐的水果我们不能错过 。
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