4.深海鱼肉
深海鱼富含ω-3脂肪酸，不但能增强饱腹感，而且能防止血液凝结，对预防高血压、保护心血管健康大有好处 。
5.虾肉
虾肉富含优质蛋白，对增长肌肉大有好处，有利于提升人体的基础代谢 。
吃肉的种类我们已经知道了，怎么吃肉才能帮助减肥呢？总结了以下几点：
1.控制吃的数量
对减肥的朋友们来说，建议每人每天吃100克的鱼虾类，吃40-75克的畜禽肉，吃40-50克的蛋类 。
2.少吃动物肉皮
动物的肉皮中脂肪含量高，最好去了皮再吃 。
3.吃瘦肉较多的部位
羊肉、五花肉等含有肥肉的部位，脂肪含量较高，尽量少吃 。
4.选择正确的烹饪方式
如果菜采用油炸、爆炒等烹饪方式做出来，高油高脂，容易让你在不经意间摄入过多热量 。另外，做菜时不要加入过多盐、酱油、辣椒等调味料，容易加重肠胃负担 。采用清蒸、白灼、水煮的烹饪方法，少放调味剂为宜 。
学会这些吃肉“小技巧”，你也能吃肉不长肉，轻松减肥！ 你学会了吗？
【有人说吃大量的肉就可以减肥，是真的吗？】希望凯叔的分享能给大家带来帮助，谢谢！

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