文章插图
橄榄油怎么吃最好1、直接口服
橄榄油味道清香，营养丰富，含有大量的不饱和脂肪酸和多种矿物质与维生素，平时人们可以把它直接口服，每天早上早起以后取十五克初榨橄榄油直接喝下去，能品尝它的果味醇香也能吸收到丰富的营养，可以让身体各器官功能提高，也能预防一些常见病 。
2、搭配牛奶或者豆浆
平时人们都喜欢喝一些豆浆或者牛奶，而橄榄油就可以和它们搭配在一起喝，在喝牛奶或者豆浆以前把适量的橄榄油加入到里面，用筷子把它们调匀，这样能让豆浆或者牛奶的口感更好，而且有利于人体对橄榄油中营养成分的吸收与利用 。
3、搭配果汁
橄榄油平时还可以和果汁搭配在一起喝，大家在制作柠檬汁或者苹果汁等鲜榨果汁时，都能加入适量的橄榄油来调味，这样能让人体吸收更多的营养，能促进身体代谢也能排毒瘦身，还能滋养人们的肌肤，延缓多种衰老症状发生 。

文章插图
橄榄油怎么挑选1.找到橄榄的收成日期/“最佳购买”日期
跟红酒类似，很多橄榄油瓶身上会有橄榄收成的日期（harvest date），有些还会贴心地附上橄榄油最佳购买日期 。橄榄油相对来说，比较容易变质，所以上面提到的两个日期越近越好 。
2.从橄榄油的等级来挑选
【橄榄油产地哪最好 世界公认最优质的3个国家】橄榄油也分为很多种级别，最高级的是特级初榨橄榄油（extra virgin olive oil），顾名思义，就是橄榄第一次榨取的油，酸度低于1%，色泽风味无瑕疵 。适合中低温烹饪 。第二级是冷压橄榄油（virgin olive oil），为第二次低温榨取或采用第二级上好橄榄榨取的油 。第三级是纯橄榄油（100% pure olive oil），它比较适合高温油炸 。第四级是淡味及超淡橄榄油（light extra light olive oil），是最后一次榨取而来，不具有任何香味和色调 。第五级则是橄榄果渣油（olive pomace oil），是用最后一集挤榨后弃置的干固果泥制成的，比较廉价 。

• 铁观音产地哪里最好 最有代表性产区pk
• 芒果哪个地方的好 国内外芒果大pk
• 精炼橄榄油与初榨橄榄油的区别 前者品质较差
• 普遍的小宠物SPA都有哪些种类？
• 哪些孕妇更容易得糖尿病？
• 小泰迪不喂狗粮的解决方案都有哪些？
• 都有哪些小狗是最非常容易被盗走的？
• 产生狗牙结石的缘故都有哪些？
• 造成狗狗流口水的缘故都有哪些？
• 饲养阿富汗猎犬必须留意的地区都有哪些？