除了喝酒暖身 ， 喝酒护血管也是酒鬼常挂在嘴边的话 ， 尤其是红酒 。
事实上 ， 红酒中的白藜芦醇是否护血管 ， 尚未经过临床试验证实 ， 而长期大量饮酒 ， 会使血管血压增大 ， 长期如此 ， 可能会诱发高血压 ， 高血脂的症状 。 目前也没有有力证据表明 ， 适量饮酒对心血管系统疾病的预防有好处 ， 但饮酒的坏处却是铁上钉钉的事实 。
饮酒不利健康 ， 但中国酒桌文化自古人沿袭至今 ， 不是说戒就能戒断 。 如果因特殊原因需要饮酒 ， 如何把握一个较为安全的量呢？
中国居民膳食指南中对饮酒量进行建议：男性一天喝酒不超过25克 ， 女性不超过15克 ， 否则即为饮酒过量 。 大概换算成实物 ， 约：啤酒：每次不要超过一罐（25g）；红酒：每次限制在一杯左右（25g）；白酒：每次不要超过半小杯（25g） 。
最后 ， 千言万语汇成一句话：劝君莫沾一滴酒 ， 自己身体自己懂 。
参考资料：
[1] 《BMJ：生命中这三个关键时期 ， 饮酒的危害或是最大化的...中年人也要保重！》.中国生物技术网.2020-12-05
[3] 《加拿大最新研究显示睡前饮酒无助于更好睡眠》.新浪科技.2003-08-18
[4] 《喝酒能暖身？你被骗了多少年！》. 广东广播.2019-01-02
#39健康超能团##真相来了#

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