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科学的运动可以预防痛风
1、不宜剧烈活动
一般不主张痛风患者参加剧烈运动或长时间体力劳动，例如打球、跳跃、跑步、爬山、长途步行、旅游等 。这些剧烈、持续时间长的运动可使患者出汗增加，血容量、肾血流量减少，尿酸、肌酸等排泄减少，出现高尿酸血症 。因此痛风患者要避免剧烈运动和长时间的体力活动 。
2、坚持合理运动方法
痛风患者不宜剧烈活动，但可以选择一些简单运动 。如散步、匀速步行、打太极拳、跳健身操、练气功、骑车及游泳等，其中以步行、骑车及游泳最为适宜 。这些运动的活动量较为适中，时间较易把握，只要合理分配体力，可以既锻炼身体，又能防止高尿酸血症 。
3、运动与饮食结合起来
单纯运动锻炼并不能有效降低血尿酸，但与饮食保健结合起来则会显着降低血尿酸浓度，起到预防痛风发作、延缓病情进展的作用 。在痛风病人的饮食保健上，一是要避免进食高嘌呤食物，如咸猪肉、鹅肉、牛羊肉、凤尾鱼、沙丁鱼、鱼卵、酵母等；二是要多饮水，每日饮水应在2000毫升以上；三是积极戒酒 。
4、痛风发作时应停止体育锻炼
即使是轻微的关节炎发作也宜暂时中止锻炼，直到恢复后再考虑重新开始锻炼 。适当地进行运动，对于痛风的恢复具有帮助作用 。不过，在锻炼的过程中一定要把握好度，毕竟剧烈的运动也是痛风的主要病因，过度劳累可能加重患者的病情 。痛风是慢性骨病，需要持续地进行治疗，患者不要有太大的心理负担 。
【痛风可以治愈吗？无法治愈但能控制】

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