同样的事情也发生在职场上，压力会让血压升高，长期下来就会对心脏产生重大的变化 。研究人员发现，问题不只在于职场的严苛，更在于努力打拼却又难以控制工作量─降低压力代表要将工作上的挑战局限在你能力所及的范畴内 。不过，如果你有适当的睡眠，就可以更从容的面对压力 。
4、关于遗传这件事即使家族中有好几代成员都患有心脏疾病，多数人并没有遗传性的心脏疾病，因为心脏病通常不是遗传引起的，而是人们横跨好几代根深蒂固的饮食或抽烟习惯所造成 。人口中有少部分人──大约5％左右──的确有心脏疾病的遗传因子，医生可以协助判断你是否属于这个族群 。如果你刚好属于这个族群，适当饮食就更加重要，既然属于心脏疾病的高危险群，就该尽力遵循对健康最有益的做法 。
假使你因为按医生的嘱咐吃低胆固醇食物却没有效果，就以为自己有遗传性胆固醇的问题，那可就错了！如果所谓的低胆固醇食物是包括瘦肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋或乳制品，并不能算得上是好的检验标准，许多尝试低脂、纯素饮食法的人，在很短的时间内就有非常显著的效果 。

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