怀孕加速女性变胖，孕妈怎样做能依然苗条？( 二 ) _经验常识

睡觉前可以在床头放个洋葱（捣碎的洋葱装在容器里），这样也能帮助你更好的入睡。
Tips：孕中后期肚子逐渐增大，孕妈们可以使用孕妇枕或小垫子，帮助你更好的入睡。
怀孕为啥还要保持身材？在我们的传统观念里，怀孕后就是“吃吃吃” ，宝宝需要营养啊！但其实，孕早期孕妈们血液中的营养，已经足够胎儿所需，并不需要额外的补充。而到了孕中期和孕晚期，孕妈们应该重视的也是饮食的“质量”而非“数量” 。白面馒头你每顿饭吃五个，也只是长在你身上肉，但如果能换成其他的食物，多吃蔬菜、瘦肉、水果等，而不是盯着主食，才是真的帮助到了胎儿的发育，做到了“长胎不长肉” 。
身边有的妈妈，在怀孕后会克制自己的饮食，每周称重，尽量让自己“吃好”而不是“吃饱” 。我觉得这也是非常关键的，把控好你孕期的饮食质量，对胎儿的生长发育也是非常重要的。
孕期保持身材，也是为了自身和胎儿的健康着想。如果体重超标，容易引起妊娠高血压、妊娠高血糖等妊娠综合症，对胎儿来说，也是不利的影响。等到生完宝宝后再减，也需要很大的精力和时间，而且可能会影响到母乳喂养。
总之，怀孕不表示要“胡吃海喝” ，从孕期做好饮食管理，以及调整好生活作息，才是科学度过孕期的方式。希望每位孕妈妈都能顺利且苗条的度过妊娠期，生出健康又聪明的宝宝！
【怀孕加速女性变胖，孕妈怎样做能依然苗条？】多平台邀约原创作者，高ji育婴师，一位儿童心理学专业的二胎妈妈，专注孕期、育儿、早教、喂养与护理知识分享！希望这篇文章对您有所帮助！

特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。