【1】登山跑
【2】开合跳
【3】高抬腿
【4】波比跳
推荐训练计划：
?有时间可以先进行3到5公里热身慢跑，没时间可以直接进行以下运动
?登山跑40秒 *3组
?开合跳40秒*3组
?高抬腿 40秒*3组
?波比跳10个*3组
??以上计划仅供参考，提供一个思路 。
总结??想要减肥，不能盲目，一定要搞明减肥的原理，才能制定合理的计划 。不然都是做无用功 。
控制饮食是关键，运动以辅助为主，千万不要搞混！
我是keepRunningMen！

• 淘宝积分如何使用？ 淘宝积分如何兑换
• 酒精棉片怎么用 酒精棉片过期了还能用吗
• 舒尔SE846-BT1耳机好吗 舒尔SE535耳机好用吗
• 天猫精灵的用途和用法是什么？功能介绍！
• 不买“心会痒”，买后就吃灰，这几件家居用品，真的要好好考虑
• 淘宝试用价是什么意思？怎么领取？
• 新房不买沙发换地台，好用到爆！漂亮容易打理还可以当收纳
• 网上买了一款杨子洗鞋机坏了怎么办 洗鞋的商用技术
• 用什么方法.让客户进入我的APP呢？ 如何能把大街上的顾客拉到店里
• 排名次最好用什么图来表示？ Excel如何排名次