第四、每天坚持活动身体
孕晚期时 ， 很多孕妇常会因身体逐渐笨重而懒于活动 ， 所以便秘现象在怀孕晚期更为明显 。而适量的运动可以增强孕妇的腹肌收缩力 ， 促进肠道蠕动 ， 预防或减轻便秘 。因此 ， 孕妇即使在身体日益沉重时 ， 也应该做一些身体力所能及的运动 ， 如散步、适当轻家务等 ， 以增加肠道的排便动力 。

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孕妇吃百香果有什么好处
1、保健
百香果对人体有很好的保健作用 ， 如保健、养颜、助消化、抗衰老、排毒、清热等 。
2、缓解呕吐
孕妇在怀孕期间会有很严重的呕吐现象 ， 而且常常有想吃酸味食物的冲动 ， 那么百香果就是不错的选择哦!因为百香果的酸味有很好的缓解呕吐的效果哦 。
3、消炎
百香果对咽喉炎、牙周炎、粉刺、胃病、痔疮等有很好的抑制作用 。常吃可消除青春痘、消除肠胃炎 。
4、缓解便秘
孕妇吃百香果有缓解便秘的好处哦!便秘是孕妇常有便秘现象 。而百香果中的超纤维能够促进排泄 ， 缓解便秘症状 。
5、美容养颜
孕妇吃百香果可以适当的排毒 ， 从而起到美容养颜的效果 。百香果有净化机体 ， 避免有害物质在体内沉积 ， 进而达到改善皮肤、美化容颜的作用 。
6、提高免疫力
百果香含有丰富的维生素、超纤维和蛋白质等上百中对人体非常有益的元素 ， 而且口感跟香味都美到极致 ， 可以提高免疫力 ， 孕妇吃了更是非常有助于胎儿生长发育 。
孕妇可以吃百香果 ， 因为百香果具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜之效 ， 也能增强免疫力 ， 对孕妇也是比较好的 。
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孕妇能喝豆浆吗
答案是肯定的 ， 孕妇可以喝豆浆 。大豆富含优质蛋白质(含量高达40%) ， 是植物中唯一类似于动物蛋白质的完全蛋白质 ， 并且大豆蛋白不含胆固醇 ， 可降低人体血清中的胆固醇 ， 这一点又优于动物蛋白 。大豆蛋白中人体必需的八种氨基酸配比均衡 ， 非常适合人体的需要 。豆浆是大豆的一种食用方式 ， 豆浆中的蛋白质消化率达到95%以上 ， 孕妇喝豆浆是摄入蛋白质的很好方式 。而充足的蛋白质可以保证胎儿神经细胞的健康发育 。但是 ， 孕妇要注意营养均衡 ， 喝豆浆也要注意适量 。

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