酸菜
尽管人们都在说腌制品亚硝酸盐有致癌作用，可酸白菜、酸萝卜还是以其特殊的风味成为很多女性钟情的“食友” 。特别是一些孕早期的孕妇，对它更是喜爱不尽 。因为，酸菜类食物总算能够帮她提起倒掉的胃口，吃进去一些东西 。但这种食物不宜多吃，只能调剂一下口味 。且不说酸菜类食物的营养在腌制过程中几乎完全被破坏掉，已经失去了蔬菜的营养价值，更为严重的是其中所含的致癌物质亚硝酸盐不只是使身体患上癌症，同时还会影响胎儿的正常生长发育 。因此，孕期尤其是孕早期不宜过多进食酸菜类食物 。
冷食
孕期很多孕妇血热气盛，总觉得身上很热很燥，特别是在炎热的夏天，于是她们随意吃冷食、喝冷饮，殊不知这样对自身健康和胎宝贝发育都有害处 。医学专家指出，过多摄取冷食会伤及脾胃，使营养吸收受到影响，不能保证自身和胎儿的营养需求 。而且，太多的冷刺激还会使口腔、咽喉、气管等部位的抵抗力下降，诱发上呼吸道感染 。另外，冷食刺激还会引起胎儿躁动不安，所以孕期一定要节制冷食 。
菠菜
说起少吃菠菜人们可能有些诧异，菠菜富含铁质可以补血，又富含大量的维生素C等多种营养，孕期本应该多吃，为什么要少吃呢?研究表明，菠菜里虽然含有铁但并不多，却含有大量的草酸 。而草酸是钙和锌的天敌，它会影响钙、锌在肠道的吸收 。殊不知，钙和锌是人体不可缺少的矿物质，如果被草酸大量破坏，就会使孕妇体内缺钙缺锌 。而且钙缺乏会影响胎儿的骨骼和牙齿发育;锌缺乏会使孕妇食欲不振，不能为胎儿摄取丰富的营养，从而影响胎儿的正常生长发育 。
山楂
山楂酸甜可口，开胃助消化，一向是备受很多女性青睐的小食品，特别是在怀孕早期，孕妈咪更喜欢随身携带一些，因此在这一时期会吃大量山楂 。医学专家指出，山楂虽好但孕妇不宜多吃，其中所含的一些成分会刺激子宫肌肉发生兴奋，从而引起子宫收缩，导致流产 。尤其是那些曾经发生过自然流产、习惯性流产以及有先兆流产征兆的孕妇，在这一时期更是要少吃山楂，以防引发不测 。

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孕妈咪每天应该补充多少钙一个出生时2800～3000克的胎儿，骨头中至少含有40克以上的钙 。但婴儿体内不能生成钙，全是从妈咪身上要来的 。中国营养学会规定，中国成年人每天应该摄入800毫克钙 。但多次全国营养调查证明，国人人均钙摄入量缺了一半甚至更多 。
妈咪为了制造胎儿的骨骼，几乎要在180天内将吃下去的所有的钙全部交给胎儿 。如果没有食物摄钙以外的额外补充，那么妈咪在怀孕期间身体所摄取的钙值是零 。中国居民膳食指南建议孕中期钙的适宜摄入量为1000mg每天，孕末期1200mg每天，过多钙的摄入对身体也是不适宜的，这样收支才能平衡 。

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钙对于孕妇是什么钙是点燃细胞活力的火焰，钙是延续生命进程的使者 。如果没有钙，根本就不会有生命的产生 。在精子与卵子碰撞的刹那，起决定性因
素的就是钙 。如果钙摄入不足，精子的活力会大大减弱 。对于没有“精气神”的精子，卵子连碰都不碰 。而卵子如果缺钙，再活力四射的精子也会与其擦肩而过 。许多为不孕煞费苦心的男女，恰恰缺了补充足够的钙这一必备功课 。对于孕妈咪而言，能够促进分娩的钙同样扮演着主要角色 。

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