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第二周 ， 主要增强骨质和腰肾的功能 ， 恢复骨盆 。
每天吃炒腰子和杜仲粉 ， 有助于缓解尾椎 骨等骨疼;(另：如果是剖腹产 ， 还要再喝一周生化汤) 。禁忌同上 ， 也不要吃咸菜 ， 泡菜 ， 味曾汤 。
第三周到一个月 ， 这时候 ， 该排的已经排完 ， 主要吃麻油鸡补身体 。
千万记得 ， 排完毒素后吃麻油鸡才能被身体吸收 ， 否则堆积在身体里 ， 成为多余的脂肪 。因为前期身体虚弱 ， 中医讲虚不受补 ， 吃了吸收不了 ， 只会加重身体的负担 。
以上所有的食物 ， 都要用到大量的米酒(不能用料酒和黄 酒 ， 里面含盐且工艺不同) ， 生姜 ， 胡麻油 ， 红糖 。

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2、 同时 ， 坐月子期间 ， 不能吹风 ， 着凉 。要穿有后帮的鞋(不能穿拖鞋 ， 否则落下脚后跟疼的毛病) 。洗脸用煮过的米酒放温后洗 ， 不要洗澡 ， 同样用煮过的米酒擦身 。绑腹带 ， 最好自己喂奶 ， 对身体的恢复会更好 。出了月子之后再开始运动等等 ， 不一而足 。
产妇该如何防冬燥冬天不仅气候寒冷 ， 而且还非常干燥 ， 所以很多人都会感觉身体不适 。作为刚生完宝宝的产妇 ， 由于身体正处于恢复期间 ， 体质相对还非常虚弱 ， 所以产妇的不适感会更加明显 。那么 ， 产妇该如何防冬燥?冬天干燥产妇又该注意哪些事项呢?
1.减少洗澡的次数一些女性坚持每天洗一次澡 ， 可是在干燥寒冷的冬天里 ， 产妇身体虚弱 ， 如果频繁洗澡的话 ， 会增大着凉感冒的几率 。建议如果身体并不是非常脏的话 ， 也可以隔两三天洗一次澡 ， 这样才不会导致皮肤上的皮脂腺分泌减少 ， 从而使得皮肤变得过于干燥 。
2.洗澡水温度不宜太热在冬天 ， 很多人喜欢洗热水澡 ， 但洗澡水过热并不好 ， 对产妇来说更是如此 。此外 ， 产妇洗澡尽量不要使用洗沐产品 ， 因为此时女性皮肤比较敏感 ， 若是洗沐用品选取不当用含有化学物质的产品 ， 那么会对皮肤产生刺激作用 ， 从而使得皮肤变得更加干燥 。因此 ， 建议少用洗沐产品 ， 或者是选用专用产品 。
3.提高室内的空气湿度室内的湿度宜控制在40%左右 ， 处在这样的环境人体皮肤感觉最舒适 。产妇可以在房间里要使用加湿机来提高室内湿度 ， 或者是在有开着暖气的房间里多放几盆清水 ， 这样也可以起到提高空气湿度的作用 。如果室内的空气湿度过低 ， 那么人体皮肤更容易感觉不适 ， 而且还容易使产妇有疲劳、烦躁和头痛等症状出现 ， 影响产妇心情和身体恢复 。
4.补水和补充维生素干燥的季节里适当补水和补充维生素很有必要 ， 所以 ， 产妇一定要适时适量地喝水 ， 并且多吃一些含有维生素D蔬菜和水果 ， 有利于缓解皮肤的干燥 。

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