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在我们接诊和zhi疗痛风患者的过程当中，我们也发现有一些痛风患者的血尿酸值始终是处于比较高的情况，但是却没有频繁的发作痛风，而有一些尿酸波动比较大的人群，反而会频繁的发作痛风，这就说明，血尿酸的过度波动是导致痛风发作的原因之一 。

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炎热的夏天，即使坐着不动，都会导致大量的出汗，那么大量的排水以后就会导致患者体内血尿酸浓度的异常波动，就会容易导致痛风的发作 。何况在剧烈运动以后，必然会导致大量排汗，更是会加大痛风发作的风险 。本人也在健身房锻炼了多年，有很多痛风的患者在健身房锻炼，也确实体会到在夏天的时候很多朋友容易在锻炼后出现痛风发作 。
不仅是在临床经验当中医生有这样的体会，也有一些针对于运动以后尿酸是否变化的实验性研究，同样支持过度运动会导致尿酸升高 。为了确定运动引起的大汗是否能减少尿酸排泄，导致尿酸升高，有科研小组检监测羽毛球运动员的训练，并测定训练期间尿、汗和血中的尿酸 。结果表明，13名志愿者血清尿酸水平在第4天显著升高，第2天升高18.2% 。7名志愿者3个训练日的平均10小时尿酸排泄量显著低于训练前和训练后1天（尿酸排泄减少） 。
最后得出的结论：大量出汗运动导致尿酸排泄量减少，导致运动后血尿酸升高 。建议进行剧烈运动或暴露在炎热环境中的人需要饮用足够的液体以防止脱水和保持足够的排尿量 。建议运动后出汗多的人饮用含丰富钠的运动饮料，以降低血尿酸 。
给痛风或者是高尿酸血症患者运动的一点建议，尤其是夏天运动的一点建议 。diyi，在天气炎热的时候尽量不要进行一些导致大量出汗的剧烈运动 。比如在室外打篮球，长时间的跑步 。
第二，在运动的过程当中，一定要准备充足的水 。及时的补充水和电解质，可以降低痛风发作的可能性 。建议可以准备一些鲜榨的柠檬汁，或者是樱桃汁儿，可以准备一些苏打水 。可以帮助，很好的促进尿酸的排泄，同时也可以补充水分 。
第三，炎热的夏天运动的人群都比较喜欢喝冰镇碳酸饮料，比如芬达、雪碧、可乐 。但是痛风或者是高尿酸血症的人群请一定不要喝这些糖分比较高的饮品，虽然可以非常解渴，而且感觉特别的舒爽，但是这些高糖的饮料进入到体内，经过代谢以后会导致血尿酸形成的增加，会大大增加痛风发作的风险 。
以上就是对您问题的解答，适度的运动确实可以帮助高尿酸或者是痛风的患者降低血尿酸，但是过度激烈的运动是不建议的，会导致大量出汗的运动，尤其不建议 。而在夏天这样比较炎热的季节，请在运动的时候一定要及时的补充水分，避免由于尿酸浓度的波动导致痛风发作影响患者的日常生活 。
【运动会降低血压和血脂吗？】我是坚持用简单语言解释复杂疾病知识的谢新辉，码字不易，如果您赞同我的观点，请帮忙点个关注或点个赞吧，如果您身边有朋友正在经历痛风的苦恼，请把这篇文章转发给他吧，谢谢了！

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