每天跑5公里一个月瘦多少( 二 )


【每天跑5公里一个月瘦多少】建议跑步频率不要太过频繁,隔一天跑一次,一周跑4-5次就可以了,跑步时选择弹性较大的塑胶跑道或是泥土地,减轻对膝盖的冲击 。


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