3、注重补肾助肝：多进稀食有利补养
对人体脏腑来说，立夏时肝气渐弱、心气渐强，此时饮食应增酸减苦，补肾助肝 。保证胃肠功能正常，抵御暑热侵袭，是夏季养生的重要一环 。立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的痤疮、口腔溃疡、便秘等病症 。为解决此时脾胃功能紊乱，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物 。
夏季饮食养生重要方法之一就是多吃些稀食 。比如喝粥 。粥，既能清凉解暑又能止渴 。另外也要多补充维生素，比如吸光、冬瓜、西红柿等 。
4、根据季节调整：晚睡早起加午休
由于“立夏”后天黑得晚亮得早，人们往往容易晚睡早醒，造成睡眠不足，白天常“打盹” 。专家称，13时至15时是一天中气温最高的时段，人易出汗，出汗多散热，血液大量集中于体表，大脑血液供应相对减少，午饭后消化道的供血增多，大脑的供血就更为减少，人就易精神不振，昏昏欲睡 。
因此，大家要根据节气变化，相对于冬春季节，可晚些入睡，早点起床，以顺应自然界阳盛阴虚的变化 。但应增加午睡，尤其是老年人多有睡眠不实的特点，更需要午睡 。中午没午睡习惯的人，可听听音乐或闭目养神，最好不要加班工作 。

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