材料：
大米100g新鲜草鱼100g干香菇3朵 芹菜50g姜丝1/2汤匙（3g） 盐1茶匙（5g） 香油1茶匙（5ml）
做法：
1、干香菇用温水泡软后洗净，去蒂切细丝 。芹菜去叶，洗净切碎 。草鱼肉片成薄片 。姜去皮洗净后切丝 。
2、大米淘洗干净 。锅中加入1500ml清水，用大火烧开后，倒入大米，沸腾后改用小火熬制45分钟 。之后改大火，放入鱼片、香菇丝和姜丝滚煮4分钟关火 。
3、加入芹菜碎、盐和香油调味即可 。
三小餐:补充其他营养素
孕妈咪需要摄入较丰富的营养，因此需要比孕前多一些的进食，但是，由于孕期身体上的特殊性，孕妈咪每餐又不能吃得太饱，所以，需要在两餐之间添加一些水果或是点心，以保证营养摄入的充足，同时还可以进食一些正餐吃不到的食物，以保证营养的均衡 。

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