6周能瘦5-8斤 。
跑步减肥具体能减多少体重其实要因人而异的，体重基数大的人可能减得会多一些，但通常6周左右减5-8斤是可以的，当然前提是运动强度适当，饮食以及睡眠等方面都配合 。
刚开始跑步要注意什么
1、跑步的同时要控制饮食，如果暴饮暴食，吃些高热量食物，不仅没有减肥效果，而且即使减肥成功了，也容易出现反弹，多吃富含纤维素、维生素的食物 。
2、有的人刚跑步体重会直接下降，有的人可能会体重增加，是因人而异的，但只要能坚持下去，都是能起到减肥效果的 。
3、减肥最好的方式是多种运动方式轮换来进行，不固定只做一种运动，如今天跑步+游泳，明天跳绳+游泳 。
- 戚薇身高吧
- 每天跑步20分钟能减肥吗 为什么天天跑步还胖了
- 冬天跑步戴口罩好吗 冬天跑步不流汗减肥么
- 刚开始吃阿胶有啥反应 刚开始吃阿胶糕小肚子疼正常吗
- 没看用量一次性吃了30克阿胶要紧吗 刚开始吃阿胶糕怎么吃合适
- 怎样跑步小腿不会变粗 夜跑可以瘦腿吗
- 跑步时如何控制心率 跑步的心率多少比较好
- 冬天夜跑会感冒吗 冬天什么时候跑步合适
- 跑步机多少速度算慢跑 新手跑步机开多少速度
- 女生跑步腿会变粗吗 怎样避免跑步后腿变粗
特别声明：本站内容均来自网友提供或互联网，仅供参考，请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系，我们将在24小时内删除。