2.双手从身侧缓缓地举过头顶，在头顶上方处手心相触，并将大拇指扣住，身体慢慢地向左转 。
3.在身体左转的同时，呼气，重心移动到左腿上，再呼气，将右脚的脚跟抬起，使全身的重心都能够向上舒展；再呼气，双臂慢慢放下，俯下前身，将右腿抬高，使身体呈T字形 。
4.身体保持T字形，并保持均匀的呼吸，坚持片刻后，吸气，用手臂带动身体向上直立而起，右脚也放回到地面上 。
【夏天女生最佳养颜减肥茶有哪些啊？】5.呼气，将身体转向正面，手臂缓缓放下至身体两侧，两只脚也收回来，呈放松状态的站立 。然后再换另一边重复此动作 。
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