整日心情低落该怎么调整？（原创）我一般对心情低落的人还是比较理解和同情的 ， 是人就有烦心的时候 ， 所以 ， 有人心情低落 ， 无论是朋友、同学、同事 ， 或是父母、兄弟、姐妹都要富有同情心 ， 适时给予疏导 。话是开心的钥匙 ， 在别人需要我们的时候 ， 我们善意的安慰 ， 友好的问候 ， 鼎力的帮助无疑是雪中送炭 。

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如果有人整日心情低落 ， 什么事也不做 ， 就是义无反顾的愁眉苦脸 ， 那我是不同情这类人的 。因为 ， 这样长期下去会给自己身心带来疾患 ， 比如抑郁症等精神疾病 。到那时候就不是别人开导开导就能解决的问题了 。所以 ， 我希望暂时心情低落的人不要把痛苦无限期延长 ， 有了一点点不好的苗头 ， 要马上找到根源快刀斩乱麻 ， 把不好的情绪消灭在萌芽状态

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。有人问余光中：“李敖天天找你茬 ， 你从不回应 ， 这是为什么呢？”余广中沉吟片刻 ， 答：“天天骂我 ， 说明他生活中不能沒有我；而我不搭理 ， 说明我的生活中可以沒有他 。”余光中的睿智回答是我们zhi疗情绪低落的良方 ， 为何不去效仿一下呢！
有人问毕加索：“你的画 ， 怎么看不懂啊？”毕加索说：“听过鸟叫吗？”对方回答道：“听过” ， 毕加索继续问：“好听吗” ， 对方说：“好听” ， 这时候 ， 毕加索的干货出来了 ， 他说：“你听懂了吗” 。对方无言以答 。毕加索的回答 ， 即是一种巧妙的回答 ， 也是一种智慧的体现 。这样面对问题既没有回避 ， 也不需要大动肝火 ， 尴尬的局面马上得以扭转 ， 留给提问者的定然是无趣 ， 何乐而不为呢？
人之所以淡定 ， 是因为经络畅通无阻 。要改变外部的世界 ， 就必须改变内部的心灵 。情绪低落的内因是心灵不平衡造成的 ， 他人的诋毁、谩骂、诅咒、诬陷、误解、嫉妒 ， 统统都是外因 。而让内部心灵得以平静 ， 保持微笑和良好的情绪 ， 最重要的一点是尽早让自己心里面的经络畅通 。怎么能让自己的心灵经络畅通呢？解铃还须系铃人 ， 没有别的办法 ， 只能靠自己 ， 绝症致死的原因并不是病本身 ， 绝大多是是被自己吓死的 。所以 ， 你必须敞开心扉 ， 海纳百川 ， 宰相肚里能撑船 ， 有事就解决问题 ， 不要藏着掖着 ， 纸里包不住火 ， 不要怕别人笑话 ， 谁家的锅底不是黑的 ， 家家有本难念的经 。有问题不要回避 ， 如果你能敞开心扉 ， 也许就能看到问题的答案 ， 从而找到解决问题的最佳方案 。另外 ， 心情低落时 ， 不要钻牛角尖 ， 要让自己忙起来 。想吃什么动手做起来 。不想做就下馆子 ， 犒劳犒劳自己 。实在不行就来了说走就走的旅行 ， 看看外面的风景多好 。多一点兴趣爱好也是解决心情低落的一个渠道 ， 比如跳跳广场舞呀！参加文体培训班呀！哪怕是看场电影也好 ， 叫朋友聊聊天 ， 都能让心情好起来 。

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