3.另外瘦小肚子的方法就是饭后可以小运动，这个只要适用于晚餐，因为晚上时间比较充足，当然这个要看自己的时间，同样地晚餐要尽量少吃，而且吃得清淡 。还是晚饭后半个小时，可以做做运动，可以出去走走，或者跑步，跑步的话最好饭后半个小时 。
4.还有一个比较常见的可以瘦小肚子的方法，就是转呼啦圈，摇呼啦圈可消耗大量热量，促进脂肪的燃烧，做呼啦圈运动时不宜太快速，次数根据个人情况而定 。要想快速减腹部的脂肪，这个方法比较有效，当然要长期坚持 。
5.还有一个简单的方法，站立扭腰，这个方法比较实用，当然对于办公室的女性来说也是可以的，可以利用空余的时间站立，挺胸收腹，然后左右扭腰，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，扭100下 ,每天都坚持，可以甩掉小肚腩 。
【为什么会有两层肚子呢 两层肚子应该怎么瘦下来呢】6.还有一个办法就是洗澡的时候，可以买一些粗盐，在洗澡的时候取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部 。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，然后就可以开始洗澡了 。因为粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分 。
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