除此之外 ， 
1、充足的睡眠时间 产妇应保证充足的睡眠时间 ， 优质睡眠也有助于保持良好情绪 ， 有助于产后恢复 。
2、饮食方面 （1）、吃熟透的食物 。（2）、食用健康食品 。新鲜的蔬菜和水果可以让宿便和体内毒素排出 ， 可以让腹部变平坦 。（3）、少喝带气饮品 ， 少嚼口香糖 。
3、晚餐时间控制好 专家说过 ， 睡前4个小时内吃晚饭最容易发胖
4、家务收腹法 对于一个已婚女人来说 ， 想要减肥又想要顾家 ， 那么选择做家务是非常有效的 。。
5、仰卧起坐 身体基本恢复后 ， 产妇可以做仰卧起坐来瘦肚子 。
6、散步 吃完晚饭后别立即坐下休息 ， 可以进行饭后散步 ， 对产后瘦肚子很有帮助 。
哺乳期妈妈如何不节食三个月甩掉40斤 ， 如何做到的？三个月甩掉40斤并不是好现象……但也是自然吧！因：(一)哺乳期妈妈刚生下婴儿 ， 身体虚弱 ， 再加上婴儿哺乳 ， 一人吃两人利用 。(二)无节律的饮食 ， 伤害脾胃 ， 随然吃的不少 ， 但不能完全消化吸收 ， 很多营养精华都没有被身体利用 。(三)产妇年轻 ， 没有受过精神折腾 ， 一养小孩就心燥受不了 ， 休息欠佳 ， 毫伤心血 。还有孩子的哭闹 ， 本人的压力……等等许多方面都会造成减肥 ， 甩廋 。我认为 ， 一定要节律饮食 ， 更不能暴饮暴食 ， 增加营养 ， 保护脾胃 ， 坚固其本……总之：要平稳心情 ， 营养均衡 ， 母子安康 ， 大福大贵也！

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