4、坚持泡脚
泡澡时在水中加入艾叶、红花等 ， 可加速血液循环 。也可在睡前用热水泡脚 ， 在木盆中加入40度上下的温水 ， 漫过两踝 ， 浸泡约半小时 。泡脚后要须用毛巾擦干 ， 并换上袜子 。

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5、睡觉时保护脚
肾经起自足底 ， 而足部易感受寒邪 ， 因而建议穿棉袜入睡 ， 避免夜间足部受凉 ， 损伤阳气 。
6、适量温补
肉类食物被中医称为“血肉有情之品” ， 对于阳气亏虚的患者最为适宜 ， 肉类当中以羊肉最适合阳虚人群 ， 中医著作金匮要略中就有当归生姜羊肉汤一方 ， 去当归30克 ， 生姜5片 ， 羊肉250克煲汤食肉 ， 该方药食两用 ， 是冬季手脚冰冷人群的不二之选 。

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